wszystko o

[...] bedzie wymagala piguly,inaczej nie stanie Swiete slowa! Otarlem sie o to, nalogowo wrecz wpieprzajac kamagre. Final jest pozniej taki, ze za kazdym razem trzeba bylo wszystko planowac zeby lek sie zdarzyl rozkrecic :/ Szybki numerek wiazal sie z niemalym stresem i raczej ich unikalem, a nawet gdy do nich dochodzilo to wszystko na [...]

[...] Magne B6 --- Przerwa. --- Dzisiaj trochę rzeczy było do zrobienia to dzień szybko minął, jutro inauguracja na uczelni to też trzeba pojechać heh. Już sobie rozpisuję powoli wszystko na temat cyklu w który wkraczam, będzie ciekawie, trening FBW 5x5. Suple zamówiłem już dziś, tak jak pisałem wyżej. Luzuję trochę z jedzeniem obecnie skoro mam [...]

Jednym słowem wszystko w sporcie jest mozliwe panowie i panie :D Wielkie gratki za twój wyczyn. Nie ma co mówić kawał dobrej roboty. A jeśli chodzi o dalsze plany to sugeruje klatke zmasować, łapki very nice, jak już pisali przedmówcy plecki też chociaż ja zauważyłem że tylnie barków masz strasznie marną ale zadstanawia mnie czy to nie kwestia [...]

[...] zobaczymy Póki co białeczka sobie nie oszczędzam, im szybciej zjem tego economa tym szybcej się vitafitem uraczę W gruncie rzeczy część założeń nt masy już mam, spiszę to wszystko dokładniej i podam tu pewnie w nidzielę/poniedziałek jak już będę zaczynał masę. Właściwie to postanowiłem sobie że nie będę się przejmował fatem, musi podlać, ale [...]

[...] zarzuciłem bo się bałem o masę Spadło 15 kg, od września pogoda skurviona, biegać się nie da, więc postawiłem na trening bardziej masowy, za 2 tyg bedę starał się bardziej wszystko ubic może trochę zredukowac jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli Hubert jak pisałem dam jutro plecy. Nogi dawałem wczesniej, filmik też był. Klata i brzuch kuleje, [...]

[...] i zapewnił mnie ze ginekomastia wystepuje tylko od estrogenów. Jak mu powiedziałem o gino progesteronowym to się zaśmiał tylko i pokiwał głową. więc już sam nie wiem. Czym sie da obniża progesteron? tym razem porobię badania. Raz w tygodniu pójdę na krew i wszystko bede miał jasne w końcu czego mam za duzo przy saa (oczywiście nie teścia) hehe

[...] 2s x15 Ćwiczenia na rotatory barku 3s x15 Dobrze czułem dziś barki, szczególnie na koniec składanki z dołożonym 1kg. Zmęczyłem się dziś bardzo być może skumulowało się wszystko: nocki/przeziębienie, ale trening na plus. PP http://www.youtube.com/watch?v=EuKpX_9XoCQ SKŁADANKA 1. http://www.youtube.com/watch?v=AmM4RTwiVXs SKŁADANKA 2. [...]

[...] ankietę: BF % - 22 4. WYMIARY: -biceps: - 31 -klatka: - 90 -udo: - 55 -talia: - 70 -białko: odpowiednie -węglowodany: odpowiednie -tłuszcz: odpowiednie -klata: - tego teraz nie sprawdzę -martwy ciąg: - tego teraz nie sprawdzę -przysiad: - tego teraz nie sprawdzę O.K. To już wszystko, to czekam na porady/opinie, czy wszystko dobrze rozpisałem

[...] suplementem przeznaczonym dla sportów ogólnorozwojowych. Jednak na pierwszym miejscu znajduje się kulturystka. Gdzie skład jest idealny do każdej dyscypliny sportu, a to wszystko przez skład aminokwasów jaki zawiera. Dajmy na to L-treonina jest jednym ze składników tkanki łącznej, wzmaga to regeneracje ścięgien . L-tryptofan który pozwala [...]

..jak Hubert - dorzuc zdrowe tluszcze i dorzuc warzywa. O facie juz masz arta. Sporo miesiwa/jajec i sporo ryzu + orzechy - wszystko kwasotworcze! Ciezko jest jesc warzywa - nikomu o tym nie musisz mowic - wiekszosc ma to samo co Ty - ale staraj sie do kazdego/wiekszosci posilkow dorzucac minimum te 200g warzyw/owocow. Najlpesze zrodlo witamin i [...]

Mam takie batoniki weglowodanowe na silowni i bede je chyba kupowal bo ladnie kopia ;) a co do posilkow to wszystko za pozno sie dzieje...o wiele za pozno... Ostatni posilek mam o godzinie 23...a o 1 ide spac..wiec chyba jednak przeloze trening na godzine 16.I wtedy bym przed treningiem jadl twarozek z makaronem i kukurydza ,a po treningu batonika [...]

[...] W LHW z najlepszymi na świecie przegrywał, w K-1 też przegrał z dwoma topowymi fighterami. Dokładnie to samo cały czas pisze !! Krzyczę i nie dociera !!! Masa to nie wszystko !!!!!!!!!! W LHW sobie nie radził z top to dlaczego ma sobie radzić jak przytył z HW ??!!! ??!!! HW słabsza ??? Jednak rozwija się tak szybko, że nie sposób ocenić [...]

[...] trafi napewno sie wywroci lub obroci o 360 stopni ;] ) oczywiscie od tego czasu moj poglad na skutecznosc i realia ulicznej walki sie rozwinal ale przegladajac posty ktore napisdalem chcialem rozwinac watpliwosci co do mojego doswiadczenia w SW ;] ps i przepraszamza odkop mozecie mnie zbanowac przynajmniej wiem ze wszystko wyprostowalem ;]

Dzięki panowie!:) Na stoisku Vitala będę na pewno, więc z chęcią pogadam:) I tak jak pisze Banan, zaczyna się najgorszy z możliwych okresów, teraz jeden błąd i można wszystko zaprzepaścić. Tym bardziej jak się jest amatorem dochodzącycm do wszystkiego samemu, metodą prób i błędów:) Ja jednak najbardziej boję się tego, żeby organizm nie zbuntował [...]

[...] masy? wiem że było dużo tematów o tym, ale chciałbym się dowiedzieć indywidualnie co np. wypić/zjeść po takim biegu by uzupełnić stracone wartości odżywcze? tak wgl to fajnie by było gdyby jakiś ekspert od odżywiania dał mi swój nr gg żebym się mógł z nim skontaktować i zapytać o wszystko Zmieniony przez - patinho w dniu 2010-10-10 13:35:08

Mimo wszystko prosze o doradzenie jakiegos NO ;) po prostu chce miec wszystko ulozone a przeciez nie biore nic co moze mi zaszkodzic, diete mam ale zawsze mozna cos dorzucic dla lepszego efektu

O już sytuacja opanowana znalazłem reset taki przycisk nacisnąłem i wszystko w porządku. Ale nie wiem jak sie stwarza album osobny np chciałbym stworzyc album o nazwie np 1 i zeby były tam piosenki i o nazwie np 2 i tam tez były by piosenki. Chodzi mi tu zeby mi sie nie mieszały utwory.

[...] kanały internetowe. Świadczy to o tym, że nasza dyscyplina sportu jest tym formatem programowym, którym telewizja jest zainteresowana i jak widać potrzebnym. I chociaż za to wszystko organizatorzy muszą płacić „ciężkie pieniądze” (i uwierzcie mi na słowo wcale nie małe), to dzięki temu naszą dyscypliną sportu zainteresowali [...]

[...] Miałem miejsce na samej górze i był mały problem z wkulaniem się na łoże a raczej pryczę Nikomu nie życzę takiej podróży - czegoś takiego jeszcze nie przeżyłem - a wszystko za jedyne 117zł . Nie było miejsca na torby, na ubranie i na dodatek nic nie spałem przez całą podróż czyli blisko 8h bo kolega chrapał jak cholera i mimo, że go [...]

[...] ten trening mnie naprawdę zaciekawił. Mój cel to kontrola nad ciałem głównie po to żeby dobrze breakdance tańczyć. Mój angielski nie jest za dobry, więc nie wiem czy dobrze wszystko ułożyłem chociaż przeczytałem cały ten temat i mam jakieś pojęcie o głównych zasadach. Ułożyłem sobie taki plan: Stanie na rękach L-sit Ćwiczenia siłowe: Push - [...]